Pour être à l’aise dans sa communication orale, une des clés est la confiance que l’on s’accorde à soi-même. Dans une prise de parole, nous sommes vu(e)s et entendu(e)s. Cela peut générer du stress, une peur du jugement de l’autre, un manque d’estime de soi. Il s’agit alors de mieux se connaître, d’identifier avec plus d’acuité ses propres mécanismes, de “rentrer en bienveillance” avec soi-même, de comprendre le rôle des émotions et d’avoir des techniques ou pratiques qui permettent de les apprivoiser et de les réguler. Il s’agit également de passer à l’action et de se mettre en mouvement pour appréhender la prise de parole comme une belle étape de construction de soi et de sa propre identité.
Je souhaite que ce stage vous permette :
- d’oser explorer vos ressources, et de développer votre confiance en vous grâce à un travail d’ancrage qui libère votre créativité
- de prendre un temps pour vous grâce à un travail d’introspection bienveillante
- d’ouvrir votre écoute à vous-même et aux autres
- d’accueillir vos émotions plutôt que de lutter contre
- d’être dans le plaisir plutôt que dans la performance
Contenu proposé (à titre d’indication)
- Qui suis-je quand je parle / quand je prends la parole / quand je communique / quand j’interagis ?
- Quels sont mes objectifs et mes intentions ?
- Quelles sont mes ressources /forces / compétences ?
- Qu’est-ce qui est important pour moi ?
- Quelle image j’ai envie de donner et quelle image je renvoie ?
- Relaxation, détente du corps
- Libération du souffle et de la respiration
- Méditations, visualisations
- Posture, ancrage, déplacement dans l’espace
- Regard, prise en compte de l’autre, écoute
- Mises en situations individuelles et face au groupe autour de textes ou de contextes professionnels
- Temps d’échange
Vous êtes animé(e) par une démarche positive de curiosité et d’ouverture et vous souhaitez :
- appréhender la prise de parole sous l’angle “développement personnel” dans le bon et noble sens du terme (sans gourou, sans poncifs, sans clichés) :-))
- développer votre capacité à la bienveillance et à l’intelligence émotionnelle
- travailler à votre agilité relationnelle
- vous sentir plus à l’aise dans votre expression
- travailler la “technique” mais aussi et surtout votre savoir-être
- …/…
Précisions importantes
Ce stage n’est pas une formation “traditionnelle” en format salle de classe. Il s’adresse à des personnes qui souhaitent faire un travail sur elles dans une perspective d’ouverture à soi et de développement personnel. Je vous invite à me contacter pour que nous puissions échanger ensemble afin de vous assurer que ce stage correspond à vos souhaits.
Stage limité à 8 personnes.
Dates et horaires
Dates à venir
De 17h00 à 20h00 le vendredi
De 9h30 à 18h le samedi
De 10h à 18h le dimanche
Où ?
4 rue Wurtz – 75013 Paris
M° Glacière ou Corvisart
Tarifs
390 euros pour les particuliers
470 euros pour les coachs, consultants et formateurs indépendants
620 euros pour les entreprises
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